Вітамін С

Кожної секунди в організмі людини відбувається безліч процесів, прихованих від очей. І полівітаміни з мінералами є їхньою невіднятною частиною. Попри здоровий спосіб життя і правильне харчування, більшість людей так чи інакше страждає на дефіцит корисних речовин. Одним із найбільш значущих є вітамін С, який бере участь у синтезі колагену (основи сполучної тканини), захищає серце та судини, впливає на тиск, холестерин. До того ж вітамін C є антиоксидантом. Організм не може самостійно синтезувати його, отже, отримати його можна або з харчових продуктів, або за допомогою лікарських засобів, купивши вітамін с в аптеках міста.

Як отримати вітамін С

Багато хто чув про таке захворювання як цинга. Для нього характерні кровотечі з ясен, які переходять у випадання зубів, ламкість судин, сухість та в'ялість шкіри. Були часи, коли цинга навіть забирала життя, оскільки люди не мали можливості купити вітамін Ц — ні в продуктах, ні в ліках. Сьогодні таку патологію практично не зустрінеш, оскільки на всіх континентах так чи інакше налагоджено постачання продовольства та лікарських препаратів. Вважається, що криниця C в цитрусових. Однак така думка не зовсім вірна. Кислий присмак фрукти мають переважно внаслідок включення інших кислот - яблучної або щавлевої. Багато вітаміну Ц в Україні можна знайти у:

• обліписі;
• лимоні;
• солодкому перці;
• смородині;
• петрушці.

Несподіваним відкриттям може стати картопля, а точніше її шкірка, яку можна вживати в їжу після запікання. І тут виникає питання — як при такому розмаїтті харчових продуктів виникає с-дефіцит? Насправді все просто і виною тому незбалансоване харчування. Іноді простіше замовити вітамін Ц в аптеці, ніж щодня вживати фрукти або овочі. Ще один фактор – сезонність. Не кожен може собі дозволити деякі продукти цілий рік, при тому, що склад корисностей змінюватиметься залежно від пори року. І тут на допомогу приходять медикаменти, що сприяють підтримці рівня вітамінів на потрібній позначці. Так вітамін Ц в інтернет аптеці може стати базовим препаратом, рекомендованим для щоденного приймання. Це необхідно тому, що вітамін C не накопичується в організмі, а отже, щодня потрібно або їсти правильні продукти, або приймати таблетку. Додаткова доза обов'язкова для курців, літніх людей, які дотримуються спеціальної дієти (частіше вегетаріанської). Попри те, що вартість препаратів аскорбінової кислоти демократична, їх не варто приймати без рекомендації медичного працівника.

Таблетована форма вітаміну за своїм складом мало чим відрізняється від натурального, тому можна вибирати зручний спосіб поповнення - чи це їжа, шипуча таблетка, капсула або навіть ін'єкція.

Користь від регулярного приймання вітаміну C

Перше, у чому допомагає вітамін — синтез колагену, білка, який бере участь у будові шкіри, хрящової тканини. Разом з вітаміном д3 в аптеці можна створити сприятливі умови для зміцнення м'язів, зубів, судин. Далі – зміцнення імунітету. Вітамін C допомагає боротися із запаленнями та навіть інфекціями. Відбувається стимуляція вироблення кров'яних тілець, прискорюється загоєння ран. Чим ще допомагає вітамін:

• покращує засвоюваність заліза;
• контролює кров'яний тиск;
• знижує холестерин;
• знижує ризики розвитку серцево-судинних захворювань;
• запобігає появі подагри.

Оскільки ціна на вітамін с прийнятна, то не важко буде вести регулярне приймання медикаменту, контролювати свій стан здоров'я та зміцнювати життєві сили організму.